生活習慣病に気をつける

私は偏食だし、運動不足、おまけにタバコも吸っています。
偏食と運動不足、喫煙は生活習慣病を発症してしまう可能性があるみたいです。
糖尿病や高血圧というのが代表的な生活習慣病ですが、私の母は糖尿病であり、高血圧です。

私もこのままいくと生活習慣病になると思います。
そこで、生活習慣を変えようと思います。
まずは、運動不足を解消し、偏食をやめ、禁煙します。
運動不足解消のため、毎日5キロほど歩こうかな。
それから野菜はじゃがいもと玉ねぎしか食べないので、もっと野菜を取り入れていこうと思います。

禁煙は簡単にできることではないと思うので禁煙外来に行こうかな?
無理しない程度に少しずつ変えていきたいと思います。
やはり病気になりたくないですからね。

そういえば今日、ミラーレスを購入しました。
一眼レフにしようかと思いましたが、重いのでミラーレスのほうが使いやすいと思って。
今までスマホで撮影していたので、綺麗さにびっくりです。

生活習慣病の予防法